Quer uma bebida deliciosa e refrescante para animar seus dias de verão? Experimente esta receita de mocktail de melancia e hortelã! É uma explosão de sabor que vai deixar você com vontade de mais. Além disso, é perfeito para todas as idades, então todos podem desfrutar!
Ingredientes:
- 2 xícaras de melancia picada
- 1/4 de xícara de suco de limão
- Folhas frescas de hortelã
- Gelo
- Água com gás
- Açúcar ou adoçante a gosto (opcional)
Modo de preparo da receita de mocktail:
- Comece preparando a base do mocktail. Em um liquidificador, adicione a melancia picada e o suco de limão. Se quiser, adoce a mistura com açúcar ou adoçante a gosto.
- Em seguida, adicione algumas folhas frescas de hortelã ao liquidificador. A hortelã vai dar um toque refrescante e aromático ao mocktail.
- Agora, adicione gelo suficiente para encher cerca de metade do liquidificador. Isso vai garantir que o mocktail fique bem gelado e refrescante.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura suave e homogênea.
- Em seguida, pegue alguns copos e adicione algumas folhas de hortelã e cubos de gelo a cada um.
- Despeje a mistura do liquidificador sobre o gelo nos copos, preenchendo cerca de três quartos de cada copo.
- Para finalizar, complete os copos com água com gás bem gelada. Isso vai adicionar uma efervescência refrescante ao mocktail.
- Mexa suavemente cada mocktail e decore com uma fatia de melancia ou uma folha de hortelã antes de servir.
Logo a baixo acesse as minhas indicações de liquidificador e copos:
Benefícios para a Saúde:
- Hidratação: A melancia é composta principalmente de água, o que a torna uma excelente escolha para manter-se hidratado, especialmente durante os meses mais quentes.
- Rica em Antioxidantes: A melancia contém antioxidantes como o licopeno, que pode ajudar a combater os danos dos radicais livres e reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.
- Promove a Saúde da Pele: Os antioxidantes presentes na melancia e na hortelã podem ajudar a promover uma pele saudável, reduzindo a inflamação e protegendo contra danos causados pelo sol e pelo envelhecimento.
- Refrescante e Baixo em Calorias: Todavia, o mocktail de melancia e hortelã é uma opção refrescante e baixa em calorias para satisfazer sua sede sem adicionar calorias vazias à sua dieta.
- Melhora a Digestão: A hortelã pode ajudar a aliviar desconfortos digestivos, como indigestão e gases, e promover a digestão saudável.
- Suporte à Função Cerebral: Por fim, alguns estudos sugerem que o licopeno presente na melancia pode ter benefícios para a saúde do cérebro, incluindo a proteção contra o estresse oxidativo e a redução do risco de doenças neurodegenerativas.
Tabela nutricional estimada para uma porção (cerca de 250 ml) da receita de mocktail
Aqui está uma tabela nutricional estimada para uma porção (cerca de 250 ml) de um mocktail refrescante de melancia e hortelã. Os valores podem variar dependendo das quantidades exatas e ingredientes específicos utilizados:
| Nutriente | Quantidade por porção (250 ml) |
|---|---|
| Calorias | 60 kcal |
| Carboidratos | 15 g |
| Açúcares | 12 g |
| Proteínas | 1 g |
| Gorduras totais | 0 g |
| Gorduras saturadas | 0 g |
| Fibra alimentar | 1 g |
| Sódio | 5 mg |
| Vitamina C | 15% do valor diário recomendado |
| Vitamina A | 10% do valor diário recomendado |
| Potássio | 180 mg |
Agora, é só aproveitar esta receita de mocktail de melancia e hortelã deliciosamente refrescante! É perfeito para festas ao ar livre, churrascos ou simplesmente para se refrescar em um dia quente.
Experimente e compartilhe com seus amigos e familiares!
Deixe um comentário